peak whey

Trening z wtorku /SFD/Images/2015/12/31/e7c980188f094628b6f452401df756ef.jpg Plecy trening po trzecim posiłku 30 min przed: + kawa i stanofusion Trening: Plecy Podciąganie na drązku do klatki 4 x max 8 7 6 6 Wiosłowanie hantlem w opadzie 4 x 8 + 2 regresy 8 x 32.5 8 x 37.5 8 x 45 8 x 50 < 2 oszukane + regresy: 17 x 40 18 x 35 Pullover z [...]

/SFD/Images/2015/12/31/32556327df8249358ad6fedcb8374396.jpg Plecy trening po trzecim posiłku 15 min przed: Stanofusion 1 porcja Trening: Plecy Podciąganie na drązku do klatki 4 x max < ch**owo jakos bylo. 0 sily 10 + 2 osz 7 - 1.5 osz 7- 3 osz 9 - 5 z pomoca Wiosłowanie hantlem w opadzie 4 x 8 + 2 regresy < +2.5 we wszystkich seriach 8 x 35 8 x [...]

/SFD/Images/2015/12/31/1d7162c22f4a4c849d26319183972360.jpg Plecy trening po trzecim posiłku 30 min przed: Stanofusion Trening: Plecy Podciaganie na drazku 4 x 8-6 8 8 8 < 2 z pomoca lawki 8 < jw Przyciaganie drazka do klatki 2 x 12-10 14 x 45 12 x 45 Wiosłowanie sztanga (cialo rownolegle do ziemi) rampa 6 + 2 regresy (robilem tak po 6-8p, [...]

[...] (po t) 100g ryzu zwyklego/parabolied/ 70g kaszy gryczanej, 300g schabu < ledwo wmieściłem -30g kaszy gryczanej, 200g twarogu, 40ml oleju lnianego Suplementacja: 40g Whey peak po treningu 13g BCAA przed Hyperfusion po treningu Uwagi: Trening robilem u kumpla bo nie dalem rady na swojej siłce i troche lipa, siłka jest w piwnicy a tam lekka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/02d665f1a4c144b8bfa7d4e0761e7772.jpg Plecy trening po trzecim posiłku 30 min przed: Stanofusion Trening: Plecy Podciaganie na drazku 4 x 8-6 8 8 6 6+5kg < 2 z pomocą Przyciaganie drazka do klatki 5 x 12-10 + 5kg i 3s więcej 12 x 50 12 x 50 10 x 50 10 x 50 14 x 45 Wiosłowanie sztanga (cialo rownolegle do zemi) rampa 8 + 2 [...]

j/w gainer mass activator,mass xxl,mutant mass białko whey 100,whey c6,scitec,peak,sfd przed treningówki j/w saw-wg mnie dobry ale w dawkach od10-20g najlpiej 15 jak dla mnie,no shotgun,assault,redweiler,game day,wf, ogólnie na każdego działa coś innego

2013-04-05 piątek regeneracja - dzień 6 waga - 96,3 waga delikatnie do góry, ale utrzymała poziom z wczoraj powoli przestawiam się na nową dietę, dziś poszły już posiłki po nowemu, jeśli chodzi o podjadanie to było ono bardzo znikome aeroby dziś poszło bieganie, ostatnio jak biegałem miałem dość mocnego powera, dziś po 1 kółku wiedziałem, że nie [...]

Witam wszystkich! Po długiej podróży na koniec miasta udało mi się dotrzeć na siłownię :-) No więc mamy DT = HC = duuuużo jedzenia :-) Coś o treningu : Góra ciała / Siła: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Wyciskanie hantlami na ławce skośnej dodatniej - 3-4 serie x 6-10 powtórzeń Wiosłowanie sztangą nachwytem - 3-4 [...]

[...] 9s, 7s, 5s, 3s, 1s) 6/6/6/6/6 6/6/6/6/6 B1 wyciskanie sztangielek, 5x 12-15, 3010, 75s 8/8/9/10x13/11x8 7/8/8/9/11x7 B2 Wiosłowanie sztangielką, 5x 12-15, 2012, 75s, peak contraction 13/13/14x14/15x13/16x8 9/11/13/15x11/15x9 C1 Wyciskanie wąsko na skosie ujemnym, 4x8-10, 3010, 60s, stutter reps 7/8/9/10 10x7/7/7x9/8x8 C2 Uginanie [...]

trec whey 100 imo świetny w smaku (z wodą piłem czeko-wiśnię i czeko-kokos) peak delicious whey (podwojna czekolada) tez dosc smaczny

/SFD/Images/2015/12/31/d69413ac631249689ed304d718c4002a.jpg Plecy + dwojki trening po trzecim posiłku 30 min przed: Stanofsuion Trening: Plecy Podciąganie na drązku do klatki 4 x max 8 7 7 6 Wiosłowanie hantlem w opadzie 4 x 8 + 2 regresy (+ 10 kg ) 8 x 30 8 x 40 8 x 50 8 x 60 +bonus 72 x 7p < 4 osz %-) + regresy: P 24p l: 20p x 40kg P 22p l: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9222c78f30b84ac2aa26c137cfec40d7.jpg Barki triceps trening po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion Trening: Barki: Wycisk hantli Rampa 10 - progres na ilosci powt 10 x 15 10 x 17.5 10 x 20 10 x 22.5 10 x 25 10 x 27.5 4 x 31 %-) A Unoszenie sztangi w przód 3 x 15 15 x 15 15 x 15 20 x 15 < chyba z tej serii jest [...]

[...] dlugoziarnistego, 200g watrobki, papryka, pomidor -50g platkow owsianych, 2 jaja, 15ml oliwy z oiliwek -250g twarogu, 20ml oleju lnianego. pomidor Suplementacja: 40g Whey peak po treningu 13g BCAA podczas Hyperfusion po treningu Stanofusion przed treningiem Uwagi: Dobry trening, same siady juz mnie wykończyły, Nogi świetnie spompwane, jestem [...]

/SFD/Images/2015/12/31/021b6bbb1266460e93002730fc13fda9.jpg Plecy trening po trzecim posiłku 30 min przed: Porcja Stanofusion Trening: Plecy Podciąganie na drązku do klatki 4 x max < dosc fajnie poczulem pler juz po tym 9 8 8 11 - 5 z pomoca Wiosłowanie hantlem w opadzie 4 x 8 + 2 regresy (2.5kg więcej w kazdej serii, z wyjatkiem osttatniej [...]

activlab whey protein 95 lub peak international delicious whey - te jadłem i oba są mega

C6 - Hi tec Whey Delicious - Peak Pzdr ;-) Osobiście bardziej skłaniam się ku Whey Delicious ;-)

Whey C6 z hi teca dobre ze sporą zawartością leucyny, peak też ok, olimp teraz ma spore ceny ale białeczka są spoko, whey gold też ma dobre.

[...] 5x6, 75s, ISO-dynamic (12s, 9s, 7s, 5s, 3s, 1s) 6/6/6/6/6 B1 wyciskanie sztangielek, 5x 12-15, 3010, 75s 7/8/8/9/11x7 B2 Wiosłowanie sztangielką, 5x 12 – 12, 2012, 75s, peak contraction 9/11/13/15x11/15x9 C1 Wyciskanie wąsko na skosie ujemnym, 4x8-10, 3010, 60s, stutter reps 10x7/7/7x9/8x8 C2 Uginanie młotkowe, 4x8-10, 5050, 60s, superslow [...]

6:30-7:00 I śniadanie: 8 białek jaj + 2 żółtka 100g płatków owsianych,rodzynki,siemię lniane i jakieś owoce(banan,truskawka,malina), takiego omleta smażę na 10 ml. oliwy z oliwek. Albo miksuje 200g sera twarogowego chudego z wodą,płatkami owsianymi, i bananem. 10:20 II śniadanie: bułka pełnoziarnista,kurczak,sałata,papryka albo pomidor i 10g [...]

Jak mi powiecie gdzie i za ile to mogę oddać dwie próbki whey'a od Peak mam czeko i marcepan i zobaczymy, ale potrzebowałbym info co i jak